Gym Douce Seniors

Pourquoi pratiquer la Gym douce ?

• Maintenir la mobilité, la souplesse et la force
• Préserver le cœur et les capacités respiratoires
• Améliorer l’équilibre et prévenir les chutes
• Favoriser l’autonomie, le bien-être mental et le lien social

Des bénéfices multiples :

Physiques : endurance, coordination, agilité, vitesse, force

Mentaux et sociaux : mémoire, motivation, estime de soi, échanges entre participants

Horaires et lieu :

Gym douce : mardi de 10h45 à 11h45

Gym tonique (plus dynamique) : vendredi de 10h45 à 11h45

Gymnase de la Fraternité
De septembre à juin (hors vacances scolaires)

Une pratique variée et adaptée :

Les séances, organisées en cycles de 6 à 7 sessions, proposent des activités ludiques et évolutives selon les capacités de chacun.

Exemples d’activités :

• Mouvements d’équilibre et de coordination
• Jeux collectifs adaptés
• Parcours moteurs et travail d’appui
• Jeux de réflexes (badminton, tennis de table, tir à l’arc)
• Randonnées pédestres

Une belle occasion de bouger en douceur, de rencontrer d’autres seniors et de prendre soin de soi dans une ambiance chaleureuse !

Tarifs :

• Le montant de la cotisation annuelle pour une séance de Gym douce le mardi ou de Gym tonique le vendredi est de 40 € pour les Verrierois et de 75 € pour les participants extérieurs.
• Le montant de la cotisation annuelle pour deux séances (gym douce et gym tonique) est de 75 € pour les verrierois et de 145 € pour les participants extérieurs.